A celulite esteticamente acomete cerca de 95% das mulheres, e apesar de não ser considerada uma condição médica séria, a celulite pode gerar impactos significativos na vida de quem tem, como, por exemplo, baixa autoestima, confiança e problemas nos relacionamentos.
Conhecida pelo termo técnico de lipodistrofia ginoide, a celulite é uma condição estética comum, e que ocorre quando as células de gordura se acumulam sob a pele, exercendo pressão sobre o tecido conjuntivo e resultando em uma aparência de covinhas ou irregularidades na superfície da pele. Além disso, é mais prevalente na região das coxas, nádegas e abdômen.
Na sequência, abordaremos os mitos e verdades sobre a celulite e as formas de prevenção para minimizar seus impactos na qualidade de vida.
Mito 1: A Celulite apenas acomete pessoas obesas
- Verdade: embora o excesso de peso possa aumentar o risco de desenvolver celulite, pessoas magras também podem apresentar essa condição. Genética, idade, hormônios e sedentarismo desempenham papéis significativos no surgimento.
Mito 2: Produtos tópicos eliminam a celulite
- Verdade: muitos cremes e loções ajudam a reduzir os efeitos negativos. Esses produtos podem melhorar temporariamente a aparência da pele, mas não resolvem o problema subjacente das células de gordura acumuladas.
Mito 3: Exercícios específicos eliminam a celulite
- Verdade: mesmo que o exercício regular possa melhorar a saúde da pele e diminuir a aparência indesejada causada por essa condição estética, não existe um exercício específico que a elimine completamente. Atividades físicas abrangentes, incluindo treinamento de força e alongamento, são mais eficazes.
Mito 4: Água gaseificada causa celulite
- Verdade: não há evidências científicas sólidas que comprovem ou sustentam que a água gaseificada seja uma causa direta dessa condição estética.
Mito 5: Somente mulheres desenvolvem celulite
- Verdade: embora seja mais comum em mulheres, homens também podem ser acometidos. A distribuição de tecido adiposo e as características da pele podem diferir entre os gêneros, mas os homens também estão suscetíveis a desenvolver essa condição estética.
Quais são os impactos negativos?
I. Baixa autoestima e autocrítica excessiva
A aparência visível da celulite pode levar ao sentimento de baixa autoestima e autoconfiança diminuída. O que pode impactar negativamente a qualidade de vida da pessoa.
II. Excesso de preocupações Estéticas
Vista como indesejável pela sociedade, ela muitas vezes pode levar a preocupações estéticas significativas, gerando a ansiedade.
III. Restrição de Atividades
Algumas pessoas podem evitar atividades como nadar, ir a praias, usar roupas de banho ou participar de atividades físicas, limitando seu convívio com outras pessoas.
IV. Impacto nas Relações Pessoais
A celulite em relação à aparência física pode afetar a confiança e a abertura nas relações pessoais.
V. Gastos Financeiros em Tratamentos Estéticos
É comum algumas pessoas investirem grandes quantias em tratamentos estéticos. No entanto, o insucesso do tratamento pode acarretar frustrações e perdas desses valores, o que pode afetar emocionalmente a vida da pessoa.
Formas de Prevenção
A prevenção envolve uma abordagem que abrange hábitos de vida saudáveis, visto que é possível reduzir sua aparência e minimizar o risco de desenvolvimento. Segue abaixo algumas estratégias como forma de prevenção:
- Mantenha uma Dieta Equilibrada
Consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, fibras e proteínas magras. Evite o consumo excessivo de alimentos processados, açúcares refinados e gorduras saturadas, que podem contribuir para o acúmulo de gordura.
- Hidratação Adequada
Beba bastante água para manter a pele hidratada, visto que é recomendado ingerir 35ml por peso corporal.
- Exercícios Regulares
Pratique exercícios físicos regularmente para melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos e reduzir a gordura corporal. Combine atividades aeróbicas, como corrida ou natação, com exercícios de resistência para tonificar os músculos.
- Evite o Tabagismo e o Consumo Excessivo de Álcool
O tabagismo prejudica o fluxo sanguíneo e a elasticidade da pele, contribuindo para a celulite.
O consumo excessivo de álcool também pode afetar negativamente a saúde da pele.
- Mantenha um Peso Saudável
Manter um peso saudável reduz a pressão sobre o tecido conjuntivo sob a pele, minimizando os efeitos aparentes.
- Use Roupas Confortáveis
Evite roupas muito apertadas, pois elas podem restringir o fluxo sanguíneo, contribuindo para o surgimento da celulite.
- Massagens e Tratamentos Tópicos
Massagens regulares podem ajudar a aumentar a circulação e reduzir a aparência da celulite.
A aplicação de produtos tópicos, como cremes anticelulite, pode temporariamente melhorar a textura da pele.
- Evite Oscilações de Peso Drásticas
Evite dietas “milagrosas” ou perda de peso rápida, pois isso pode afetar a elasticidade da pele.
- Suplementos e Vitaminas
Considere a inclusão de suplementos que promovam a saúde da pele, como a vitamina C e antioxidantes.
Conclusão
Por fim, caso a celulite seja uma preocupação significativa, consulte um dermatologista para orientação específica e opções de tratamento.
