Em algum momento da sua vida você já se deparou com uma dor persistente nas costas que parece limitar seus movimentos? Pois isso pode ser a manifestação da hérnia de disco.
A hérnia de disco é uma condição na qual o núcleo pulposo, a parte gelatinosa localizada no centro de um disco intervertebral, se projeta para além de sua posição normal. Os discos intervertebrais são estruturas localizadas entre as vértebras da coluna vertebral, e sua função principal é proporcionar amortecimento e flexibilidade à coluna.
Além disso, ela é silenciosa e por vezes pode até mesmo interromper a qualidade de vida de maneira significativa e atinge milhares de pessoas, tem sua fase inicial, por volta dos 20 anos, aumentando ao longo da vida.
A região lombar é uma das áreas mais propensas à hérnia de disco devido à quantidade expressiva de carga de peso que suporta e aos movimentos frequentes, a pessoa pode sentir dor no local da hérnia e também em outros locais, o que chamamos de irradiação.
A seguir, discutiremos sobre os sintomas, diagnóstico e tratamento para essa condição que acomete pessoas do mundo todo.
Quais são as causas da hérnia de disco?
As causas da hérnia de disco pode ser multifatorial, como:
- Genética;
- Desgaste natural;
- Postura incorreta;
- Movimentos repetitivos;
- Trauma ou lesão, como lesões esportivas;
- Estilo de vida inadequado, como o tabagismo.
É importante notar que, em muitos casos, a hérnia de disco pode ocorrer como resultado de uma combinação de fatores. Além disso, nem todas as pessoas que têm esses fatores desenvolveram uma hérnia de disco.
Quando suspeitar de hérnia de disco?
Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, e nem todas as pessoas com hérnia de disco experimentam os mesmos sinais. No entanto, alguns sintomas comuns incluem:
- Dor lombar;
- Dor ciática (lombociatalgia);
- Formigamento dos membros;
- Câimbras e dormências;
- Dificuldades de caminhar;
- Fraqueza muscular;
- Alterações posturais;
- Alterações da micção ou evacuação.
Se você suspeitar de uma hérnia de disco com base nos sintomas que está experimentando, é essencial procurar um ortopedista para realizar o diagnóstico preciso e desenvolvimento de um plano de tratamento adequado.
Quais opções de tratamento estão disponíveis?
A escolha da estratégia de tratamento dependerá da gravidade dos sintomas, das preferências do paciente e da orientação do profissional de saúde.
I) No primeiro momento as opções são as estratégias conservadoras de tratamento como:
- Fisioterapia
- Medicação
- Repouso e Modificações no Estilo de Vida
II) Intervenções avançadas e cirurgia
Injeções de corticosteroides podem ser administradas para reduzir a inflamação ao redor do nervo afetado, causando alívio temporário da dor.
Cirurgia
Em outro momento, a cirurgia pode ser considerada eficaz quando as opções de tratamento conservador não fornecem alívio adequado ou se os sintomas são graves e persistentes. Procedimentos cirúrgicos, como discectomia lombar ou laminectomia (incisão cirúrgica), visam remover a parte do disco herniado que está pressionando os nervos.
Estratégias de formas de prevenção
- Mantenha uma boa postura
Adote posturas corretas ao sentar, ficar em pé e levantar objetos. Uma postura adequada ajuda a reduzir a pressão sobre os discos intervertebrais.
- Fortaleça os músculos centrais
Exercícios que fortalecem os músculos abdominais e das costas podem proporcionar suporte adicional à coluna vertebral, ajudando a prevenir lesões.
- Pratique exercícios regularmente
A atividade física regular, como natação, caminhada ou exercícios de baixo impacto, pode manter a coluna vertebral saudável e flexível.
- Evite levantar peso excessivo
Ao levantar objetos pesados, use técnicas adequadas, como dobrar os joelhos e manter as costas retas.
- Mantenha um peso saudável
O excesso de peso coloca pressão adicional nos discos intervertebrais, aumentando o risco de hérnia de disco. Manter um peso saudável é benéfico.
- Evite movimentos repetitivos
Se possível, evite atividades que envolvam movimentos repetitivos que possam colocar estresse excessivo na coluna vertebral.
- Faça pausas ao trabalhar sentado
Se você trabalha em uma posição sentada por longos períodos, faça pausas regulares para levantar, alongar e mover-se.
- Evite fumar
O tabagismo pode prejudicar a circulação sanguínea na coluna vertebral e contribuir para a degeneração discal. Parar de fumar pode beneficiar a saúde da coluna.
Conclusão
Por fim, ao compreender os sintomas, causas e opções de tratamento para a hérnia de disco de maneira eficaz, é possível enfrentar essa condição desafiadora e recuperar não apenas a mobilidade, mas a qualidade de vida que merecemos.
Além disso, ao adotar medidas preventivas, como a manutenção de um estilo de vida saudável e a adoção de práticas posturais corretas, emergem como aliados cruciais na gestão da hérnia de disco.
A prevenção, quando possível, é sempre preferível, e a conscientização sobre os fatores de risco e as melhores práticas podem ser a chave para evitar complicações futuras.
