Olá, meus queridos! Você está buscando desinflamar o corpo, emagrecer de forma saudável, perder barriga e até mesmo melhorar o sistema imune contra invasores? Pois bem, no assunto de hoje vou apresentar-lhes uma receita maravilhosa que te ajudará a alcançar o objetivo de perder barriga de forma saudável além de aumentar a sua imunidade.
Na sequência, apresentaremos uma forma super prática de acrescentar ingredientes super benéficos para a alimentação no seu dia a dia. Além disso, ajuda perder barriga e fica uma delícia! Tenho certeza de que você vai amar. Vamos a receita!
Ingredientes
Você vai precisar dos seguintes ingredientes:
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de gengibre em pó
- 1 colher de chá de cúrcuma em pó
- Uma pitada de pimenta-do-reino
- Algumas gotas de própolis (opcional)
- 1 colher de chá de mel (opcional)
- 1 limão
Preparo
I) Canela em Pó
- Comece adicionando a canela em pó no copo. A canela é muito interessante para o nosso organismo, pois ajuda a melhorar a resistência à insulina, o que auxilia no processo de emagrecimento o que ajuda perder barriga.
- Além disso, a canela é um potente anti-inflamatório e antioxidante. Em seguida, adicione água em temperatura ambiente e misture bem. A temperatura da água não interfere no resultado final.
II) Gengibre
- Agora é a vez do gengibre, que pode ser usado em pó ou fresco. Se estiver utilizando o gengibre fresco, basta ralar um pouquinho dele para obter a quantidade necessária.
- O gengibre também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, além de ser termogênico, o que ajuda a acelerar discretamente o metabolismo, o que ajuda perder barriga.
- Não se preocupe com a pressão arterial, pois o gengibre e a canela são indicados para pessoas com pressão alta.
III) Cúrcuma em Pó
- Em seguida, adicione a cúrcuma em pó. A cúrcuma é conhecida por ser um dos antioxidantes e anti-inflamatórios mais potentes que existem. Ela ajuda no combate à dor articular e melhora o sistema imunológico.
- Para melhorar a disponibilidade da curcumina, o principal composto ativo da cúrcuma, adicione uma pitada de pimenta-do-reino. Estudos mostram que a pimenta-do-reino aumenta em até 1000% a absorção da curcumina.
IV) Própolis
- Se você tiver própolis, pode adicionar algumas gotinhas. O própolis é um antimicrobiano fantástico e possui propriedades anti-inflamatórias.
- Por último, adicione uma colher de chá de mel para dar um sabor mais agradável à bebida. O mel também possui propriedades antibacterianas e é um tipo de açúcar mais saudável. Vale lembrar que o mel é (opcional), caso não queira adicionar açúcar à bebida.
V) Limão
- Por fim, esprema o suco de um limão na água. O limão é rico em vitamina C, que tem propriedades anti-inflamatórias e ajuda a melhorar o sistema imunológico.
- Além disso, pessoas que consomem limão regularmente têm uma duração menor de gripes e resfriados. O sabor pode ser um pouco ácido no início, mas você pode ir misturando com uma colher para equilibrar o sabor.
- Essa receita com água e limão é uma forma prática e deliciosa de incorporar ingredientes benéficos para a saúde no seu dia a dia. Além de desinflamar o corpo, ajuda perder barriga facilitando o emagrecimento, também por ser uma bebida que auxilia no aumento da imunidade.
Informações auxiliares para perder barriga
Se você quer ter resultados ainda mais rápidos adote as seguintes orientações:
- Pratique atividades físicas: inclua atividades como corrida, caminhada rápida ou ciclismo para queimar calorias e promover a perda de gordura, o que ajuda perder barriga.
- Alimentação saudável: priorize alimentos ricos em nutrientes, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite excesso de açúcares e gorduras saturadas.
- Controle de porções: mantenha porções moderadas para evitar excesso calórico. Coma devagar e preste atenção às sensações de saciedade.
- Hidratação: beba bastante água para manter a hidratação, facilitando processos digestivos e auxiliando na sensação de saciedade.
- Sono adequado: A falta de sono pode influenciar no ganho de peso, especialmente na região abdominal. Mantenha uma rotina de sono consistente e evite maus hábitos noturnos.
- Evite o consumo de álcool: o consumo significativo de álcool pode levar ao acúmulo de gordura na região do abdômen.
Conclusão
Por fim, além de ajudar a perder barriga, o sabor desses ingredientes é maravilhoso e benéfico para a saúde de quem deseja desfrutar o prazer de alimentos saudáveis para perder barriga.
Lembre-se de que perder barriga é um processo gradual e individual. Consulte um profissional de saúde ou um nutricionista para um plano personalizado pode ser benéfico. Além disso, é essencial cultivar hábitos sustentáveis a longo prazo.
Perguntas e respostas
- Posso fazer sem mel?
Sim, o mel é opcional. Caso não queira adicionar açúcar à bebida, você pode omiti-lo.
- Posso substituir o gengibre em pó pelo gengibre fresco?
Sim, você pode substituir o gengibre em pó pelo gengibre fresco. Basta ralar um pouquinho de gengibre fresco para obter a quantidade necessária.
- Posso consumir se minha pressão arterial é alta?
Sim, tanto o gengibre quanto a canela são indicados para pessoas com pressão alta. Eles não alteram a pressão arterial.
- O própolis é imprescindível?
Não, o própolis é opcional. Caso não tenha acesso a ele, você pode omitir esse ingrediente.
- Posso adicionar outros ingredientes?
Sim, fique à vontade para adicionar outros ingredientes de sua preferência ou remover algum ingrediente que não goste. A ideia é adaptar a receita de acordo com o seu gosto e necessidades.
Este conteúdo foi inspirado no vídeo da @NutricionistaPatriciaLeite no canal do YouTube.
