Autoconhecimento ou o despertar consciente de si, é algo fundamental para o desenvolvimento do ser, conhecimento dos seus pontos fortes, pontos de melhoria, impulsões e desejos mais enraizados pode te dar plenos poderes para viver o “estado de plenitude” e realização.
No mundo antigo, isto é, de fato há muito tempo, filósofos já falavam sobre a importância de fazer uma investigação interna procurando compreender quem somos e estudar as razões pelas quais o ser pensa, sente e comporta. Diferentes linhas do pensamento discutem sobre o tema autoconhecimento.
Neste artigo, vamos abordar sobre este tema que nas últimas décadas cresceu de forma significativa devido ao avanço das informações por meios tecnológicos.
O que é autoconhecimento?
Muitos são os conceitos relacionados ao autoconhecimento, na psicologia, filosofia, antropologia, teologia e espiritualidade, dentre outros.
No entanto, a Organização Mundial da Saúde (OMS), considera como sendo uma habilidade para a vida, ou seja, uma habilidade de reconhecer a si próprio, incluindo seu caráter, pontos fortes e limitações, desejos e decepções” e não engloba apenas o conjunto de ideias de como o indivíduo se vê, mas também como se comporta.
Autoconhecimento é considerado por muitas tradições religiosas como sendo o caminho para a iluminação, um estado de transcendência e conexão com o divino dentro de si, o que para os cristãos é Deus, para outros o universo, enfim.
Além disso, é de extrema relevância o “Ser” imergir no processo de se autoconhecer, elevar o nível de consciência sobre seus valores, crenças, motivações, propósito e como foi construída a sua identidade. O autoconhecimento é a chave que abre as portas do inconsciente humano naquela que é a maior de todas as descobertas possíveis, a do próprio ser e sua existência.
O que fazer para ter autoconhecimento?
Autoconhecimento é um processo de desenvolvimento contínuo e individual, afinal, estamos falando da maior de todas as descobertas, você a de concordar comigo que isso não é uma tarefa fácil, mas posso te garantir que é totalmente possível. Existem algumas formas de ter autoconhecimento, as quais incluem:
I. Humildade
É necessário quebrarmos a barreira do orgulho e reconhecermos que necessitamos de uma transformação interna, e que nossos comportamentos não nos definem, eles são apenas um estado de condicionamento, os quais de maneira inconsciente nos permitimos ser moldados por eles ao longo de nossa existência, porém eles podem ser modificados.
II. Permissão e decisão
Se permitir viver algo novo e muito maior, entender que você irá mexer com memórias, experiências e comportamentos que talvez você não os aceite da forma como eles são.
III. Autoexame
A análise consciente de crenças, sentimentos e comportamentos que o impedem de viver da sua verdadeira identidade, missão e propósito.
IV. Perguntas reflexivas
Aqui estão algumas perguntas importantes que te ajudarão no seu processo: Quem eu sou? O que eu acredito ser a vida? Quais são os meus valores fundamentais? O quanto eles influenciam em minhas escolhas diárias? O que é importante para mim? Qual a minha real intenção na vida? Quais os meus talentos? No que eu sou bom e o quanto eu posso contribuir para o mundo com esse talento?
V. Aprenda com suas experiências
Considere tudo o que você viveu, suas perdas, seus ganhos, erros e acertos, como aprendizados que te trouxeram até aqui. Não se culpe pelo passado, apenas corrija a rota e siga no caminho rumo a sua autodescoberta e se permita viver novas experiências e relacionamentos extraordinários.
VI. Peça ajuda
O autoconhecimento requer em alguns momentos pedir ajuda, seja ela terapêutica, de amigos, por de livros, treinamentos, apoio familiar. Fomos criados para nos relacionarmos uns com os outros e isso inclui pedir ajuda quando necessitamos. Ninguém é forte o bastante para vencer uma guerra sozinho, busque e tenha aliados no seu processo de autodescoberta.
Alguns exemplos de autoconhecimento
- Meditação: a prática da meditação pode ajudar a acalmar a mente, aumentar a atenção plena e permitir que você se conecte consigo mesmo em um nível mais profundo.
- Autoavaliações: participe de testes de personalidade, avaliações de habilidades e outros instrumentos que possam ajudá-lo a entender melhor suas características, pontos fortes e áreas para desenvolvimento.
- Manter um diário: escreva sobre seus pensamentos, sentimentos e experiências, isso pode ajudá-lo a ganhar clareza sobre suas emoções e comportamentos.
- Definir metas pessoais: entenda quais são seus objetivos e aspirações na vida. Reflita sobre o que realmente deseja alcançar e o que é significativo para você.
- Escutar seu corpo: preste atenção aos sinais que seu corpo lhe dá, como reações emocionais e físicas a diferentes situações. Ex: aperto no peito, coração acelerado.
- Aprender com os relacionamentos: Os relacionamentos podem fornecer um espelho sobre nós mesmos, mostrando padrões comportamentais e áreas que precisamos melhorar.
Lembrando que o autoconhecimento é um processo que leva tempo e dedicação. Quanto mais você se esforçar para entender a si, mais clareza terá sobre suas motivações e ações, e isso pode te levar a uma vida mais gratificante e autêntica.
Quais são os três níveis de autoconhecimento?
I. Pensamentos e ações
Refere-se à consciência das suas próprias crenças, pensamentos e comportamentos. Esse nível envolve a autorreflexão, a observação cuidadosa de suas atitudes e comportamentos e a disposição de aprender e crescer com suas experiências.
Por exemplo, se você percebe que tem pensamentos negativos frequentes, pode trabalhar para identificar esses padrões e substituí-los por pensamentos mais positivos e construtivos. Se você se dá conta de que certas ações estão levando a resultados indesejados, pode fazer ajustes em seu comportamento para alcançar melhores resultados.
II. Emoções
Diz respeito à consciência e compreensão das suas emoções e sentimentos. Neste nível, você busca entender quais emoções são mais comuns para você, como você lida com elas. Além disso, envolve também reconhecer quando suas emoções estão fora de controle ou quando podem estar sendo reprimidas.
Ao aprofundar seu conhecimento no nível das emoções, você se torna mais capacitado para lidar com suas emoções de maneira saudável e, assim, construir relacionamentos mais positivos consigo mesmo e com os outros.
III. Subconsciente
Refere-se à compreensão das partes mais profundas e menos acessíveis da sua mente. O subconsciente é a parte da mente que influencia nossos pensamentos, emoções e comportamentos sem que estejamos plenamente conscientes disso.
Ao explorar esse nível menos acessível da sua mente, você pode liberar padrões limitantes, superar traumas passados e desenvolver uma compreensão mais completa de quem é você. Isso pode levar a uma maior liberdade emocional, crescimento pessoal e uma vida mais autêntica e alinhada com seus princípios e valores.
Explorar esses três níveis do autoconhecimento pode ajudar a promover um maior entendimento de si, permitindo que você tome decisões mais conscientes e evite agir apenas por impulsos momentâneos.
Conclusão
Por fim, é essencial desenvolver a habilidade de autoconhecimento, pois você será capaz de tomar decisões mais assertivas, melhorar os relacionamentos, lidar com o transtorno de ansiedade, reduzir o estresse, resolver os conflitos, além de obter autoconfiança e crescimento pessoal.
Desse modo, você poderá alcançar seus objetivos com mais facilidade e encontrar um senso mais profundo de propósito e significado em sua vida.
