O Ginkgo biloba é uma das ervas medicinais mais antigas e estudadas do mundo. Reconhecido por sua eficácia em potencializar a memória, estimular o fluxo de sangue e combater o estresse oxidativo, essa planta milenar é amplamente utilizada há séculos, na prática da medicina tradicional chinesa.
Além disso, sua árvore é facilmente identificada pelas suas folhas distintas em forma de leque e suas qualidades medicinais amplamente estudadas. Veja a seguir, as principais vantagens, usos e possíveis reações adversas do Ginkgo biloba, juntamente com suas diversas maneiras de uso.
Qual definição do Ginkgo Biloba?
O Ginkgo biloba é uma árvore originária da China, considerada um “fóssil vivo”, pois existe há mais de 190 milhões de anos. Suas folhas, de formato característico em leque, contêm elementos bioativos, como flavonoides e terpenoides, que contribuem para os seus efeitos benéficos à saúde.
Hoje, seu extrato é amplamente utilizado em suplementos e chás para promover a saúde mental e circulatória.
Quais são as vantagens do consumo da planta para a saúde?
A planta oferece inúmeras vantagens, entre as quais se destacam:
1. Estímulo habilidades cognitivas
O Ginkgo biloba é muito apreciado por seu efeito positivo no funcionamento cerebral. Ele melhora a circulação cerebral, facilitando a distribuição de oxigênio e nutrientes para as células do cérebro. Estudos indicam que o uso contínuo pode auxiliar na memória, foco e aprendizado.
2. Ajuda a prevenir doenças neurodegenerativas.
O Ginkgo biloba tem sido estudado por seu potencial de retardar o progresso de doenças como Alzheimer e demência. Seus compostos antioxidantes protegem os neurônios dos efeitos nocivos dos radicais livres, reduzindo a inflamação cerebral.
Além disso, pesquisas sugerem que ele pode auxiliar no retardo do declínio cognitivo, melhorando a memória e protegendo as células cerebrais contra os efeitos prejudiciais dos radicais livres.
3. Aumento da circulação do sangue
O Ginkgo funciona como um agente que dilata os vasos sanguíneos, ajudando a melhorar o fluxo do sangue em todo o corpo. Isso pode trazer benefícios para quem sofre de má circulação, varizes e pressão arterial elevada.
4. Redução do estresse e ansiedade
Graças às suas propriedades adaptógenas, a planta pode auxiliar no controle do estresse e da ansiedade. Ele auxilia na regulação dos níveis de cortisol, promovendo maior sensação de bem-estar e equilíbrio emocional.
5. Preservação da saúde dos olhos.
O Ginkgo também é valorizado por promover a saúde ocular. Ademais, pode colaborar na prevenção de distúrbios visuais, como degeneração macular e glaucoma, ao otimizar fluxo do sangue nos olhos e atenuar os danos causados pelos agentes oxidantes.
6. Potencial auxílio na saúde sexual
Estudos indicam que o Ginkgo biloba pode melhorar a libido e a função erétil, devido ao seu efeito no fluxo sanguíneo. Isso faz com que seja uma opção natural para quem busca uma melhora na vida sexual. Veja também: Tribulus terrestris
7. Ação antioxidante e envelhecimento saudável
Os flavonoides presentes no Ginkgo auxiliam na neutralização das substâncias prejudiciais geradas pelo estresse oxidativo, retardando o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças crônicas, como problemas cardiovasculares e neurodegenerativos.
Qual a melhor forma para o consumo?
O Ginkgo biloba pode ser encontrado em diferentes formas, sendo as mais comuns:
1. Cápsulas e comprimidos: Com doses padronizadas do extrato seco.
2. Chá de folhas secas: Forma natural, embora menos concentrada.
3. Tintura líquida: Extrato concentrado em solução alcoólica.
- Dosagem Recomendada
A quantidade recomendada depende do objetivo e da forma de consumo. Geralmente, recomenda-se entre 120 mg e 240 mg diários, divididos em duas ou três doses.
Possíveis reações adversas
Embora o Ginkgo biloba seja geralmente bem aceito pela maioria dos indivíduos, alguns efeitos adversos podem ocorrer, como:
- Tontura
- Problemas gastrointestinais, como náuseas
- Reações alérgicas
- Aumento da possibilidade de sangramentos (especialmente para quem toma anticoagulantes)
Contraindicações e precauções
O uso do Ginkgo biloba não é recomendado para:
- Gestantes e lactantes
- Pessoas com distúrbios hemorrágicos
- Pessoas que utilizam medicamentos anticoagulantes ou antiplaquetários
- Pessoas com epilepsia ou histórico de convulsões
Caso você utilize algum medicamento de uso contínuo, é essencial consultar um profissional qualificado antes de iniciar o consumo do suplemento.
Seu uso realmente funciona?
Sim, sua eficácia é comprovada por diversos estudos, especialmente no que diz respeito à melhora da memória, da circulação e da saúde cerebral. No entanto, seus efeitos podem diferir de acordo com cada indivíduo.
Conclusão
O Ginkgo biloba é uma das ervas mais poderosas quando se trata de saúde cognitiva, circulação e longevidade. Seus benefícios são amplamente reconhecidos, tornando-se uma excelente opção natural para melhorar a memória, reduzir o estresse e fortalecer o sistema cardiovascular.
Entretanto, é essencial utilizá-lo com segurança, respeitando as doses recomendadas e evitando interações medicamentosas.
Se você está a procura de uma solução natural para melhorar sua cognição e vitalidade, o Ginkgo biloba pode ser uma excelente opção. Sempre consulte um especialista em saúde antes de começar qualquer uso de suplementos!