A busca por relacionamentos saudáveis é uma jornada que começa dentro de nós mesmos. Quando eu estou bem comigo mesmo, as chances de sucesso em meus relacionamentos com outras pessoas aumentam.
Também, pessoas com questões mal resolvidas dentro de si, tendem a ser inseguras e isso é um dos motivos pelos quais nascem os conflitos em seus relacionamentos.
Manter relacionamentos saudáveis nem sempre é algo fácil, um verdadeiro desafio diário, visto que as pessoas envolvidas são totalmente diferentes umas das outras, cada uma com sua própria personalidade, temperamentos, vontades e história de vida distintas, o que já é motivo suficiente para se iniciar conflitos caso não siga alguns princípios.
Além disso, relacionamento saudável é uma jornada de crescimento pessoal e conexão genuína, são como jardins fluorescentes que requerem cuidado constante.
Qual é a base para os bons relacionamentos?
A base de um relacionamento saudável e bem-sucedido geralmente inclui vários elementos. Quando começamos a nos relacionar com alguém, a base para sustentar o relacionamento consiste na confiança, pois o alicerce firmado na confiança permitirá você se sentir seguro(a) e protegido(a).
Além disso, a confiança é alicerçada na honestidade, transparência e integridade, ou seja, é importante acreditar que a pessoa que estamos nos relacionando está sendo verdadeira e confiável.
Quais são os conflitos que destroem os relacionamentos?
Os relacionamentos podem ser incrivelmente gratificantes, mas também podem envolver desafios e dores. A seguir abordaremos os principais conflitos:
- Falta de diálogo
Problemas na comunicação, como falta de diálogo aberto e honesto, mal-entendidos ou problemas para expressar sentimentos e necessidades, podem causar tensão e conflitos nos relacionamentos.
- Falta de Respeito
Respeitar é essencial, ou seja, isso inclui respeitar as opiniões, desejos, limitações e autonomia das pessoas. O respeito mútuo cria um ambiente onde ambos se sentem valorizados e aceitos.
- Indisponibilidade de tempo
Compromissos de trabalho e sociais podem levar à falta de tempo de qualidade para passar com o parceiro, amigos e familiares, o que pode criar distância emocional.
- Diferenças de personalidade
Personalidades diferentes podem levar a choques frequentes e desentendimentos entre as pessoas, por isso a importância de praticar a paciência.
- Insegurança
A falta de confiança pode corroer um relacionamento, pois a insegurança pode levar a brigas, desgastes e conflitos, gerando assim emoções negativas, como a raiva.
- Falta de comprometimento ou expectativas não atendidas
Quando uma ou ambas as partes do relacionamento não estão comprometidas ou têm expectativas não atendidas em relação a outra pessoa, pode haver ressentimento e desapontamento.
- Não agir com a verdade
Agir com mentiras, falsidade, quebra o princípio da verdade, pois quando não estou sendo honesto comigo e com o próximo o relacionamento não se sustenta.
- Ser orgulhoso(a)
Nos relacionamentos, sejam eles, sociais ou íntimos, quando a pessoa não possui a virtude da humildade e é arrogante, consequentemente irá afastar as pessoas e não irá manter os seus relacionamentos por muito tempo.
- Falta de paciência
A falta de paciência na maioria das vezes acaba destruindo os relacionamentos, visto que se não toleramos certos comportamentos, falas e atitudes do próximo, a tendência é ocorrer o distanciamento e a finalização do relacionamento.
- Falta de cuidado
Cuidar dos relacionamentos, envolve nutrir diariamente as relações, entregando atenção, cuidado e amor ao próximo, como dizia Mário Quintana: “O segredo não é correr atrás das borboletas, é cuidar do jardim para que elas venham até você”.
Os princípios dos relacionamentos saudáveis
Embora cada relacionamento seja único e possa ter suas próprias dinâmicas específicas, existem algumas chaves primordiais que são importantes para cultivar bons relacionamentos.
Aqui estão 7 chaves para a construção e manutenção de relacionamentos saudáveis e duradouros.
1) Chave Verdade
Dentro da palavra verdade podemos destacar a honestidade, autenticidade, sinceridade, transparência, relacionamentos que não seguem estes princípios e valores, está fadado ao fracasso antes mesmo de começar sua construção, visto que não se edifica nada duradouro sem o fundamento da verdade.
Mas o que é ser verdadeiro em um relacionamento? Antes de tudo, é primordial entendermos que o primeiro relacionamento saudável, puro, honesto, autêntico e sincero que devemos ter é com nós mesmos.
Pessoas que não nutrem amor-próprio e, autoaceitação, tendem a ferir-se e ferir outras pessoas, isso se deve aos seus conflitos internos, questões como traumas do passado, crenças negativas, imagem distorcida de si mesma, enfim.
2) Chave Humildade
A humildade nos relacionamentos envolve a empatia, o colocar-se no lugar do outro, compreendendo, valorizando e respeitando sua forma de ver o mundo, com base em suas crenças, experiências, perspectivas e sentimentos o que para ele são verdades.
Pessoas com este princípio, reconhecem que não têm todas as respostas e estão dispostas a ouvir, aprender e crescer por meio das interações com os outros dentro do processo construtivo daquilo que chamamos de relacionamentos saudáveis.
3) Chave Respeito
Refere-se ao reconhecimento das diferenças, valorizar as qualidades do outro sem julgamentos.
Quando alguém sente que está sendo julgado, pode se tornar defensivo e relutante em compartilhar pensamentos, sentimentos ou experiências. Isso dificulta a comunicação saudável e honesta. Respeitar o outro é dar a ele o prazer de se sentir digno e honrado(a).
Além disso, a falta do princípio do respeito, é um dos motivos causadores de desgaste nos relacionamentos, podendo gerar feridas psicológicas e emocionais na vida das pessoas envolvidas.
4) Chave Confiança
A confiança é um elemento fundamental nos relacionamentos e desempenha um papel crucial para a construção de relacionamentos bem-sucedidos, incluindo relacionamentos pessoais, profissionais e sociais.
A confiança é um elemento chave na edificação e na manutenção de relacionamentos saudáveis e na formação de parcerias de sucesso em diversos aspectos da vida. Ela está associada a sentimentos de segurança, tranquilidade e conforto.
Além disso, ela se relaciona à convicção de que alguém é confiável, ou seja, é digno de fé e crédito. Também, é importante destacar que através do estabelecimento da confiança cria-se a intimidade com a outra pessoa, passando pelas etapas, que incluem: contato, conhecimento, confiança e intimidade.
5) Chave Paciência
Segundo a bíblia, a paciência é um dos frutos do Espírito Santo. Ela envolve outros elementos chaves como, tolerância, autocontrole, tranquilidade e capacidade de compreender o tempo e espaço do outro.
Manter o estado de equilíbrio frente a questões que podem gerar conflitos, agindo com sabedoria e não por impulsos de desespero e irritação. Garantindo dessa forma a saúde e o bem-estar de qualquer relacionamento.
6) Chave Diálogo
O diálogo como ferramenta em um processo e manutenção de relacionamentos saudáveis, consiste em: ouvir ativa e conscientemente o que o outro está expressando, de forma verbal e não verbal, sem julgamento prévio e sim de maneira empática e receptiva, evitar interrupções e palavras que desonram e/ou causam feridas emocionais na pessoa.
Relacionamento: o princípio do diálogo aumenta suas chances de sucesso em todas as áreas da vida. Este é um princípio assim como os outros que não pode ser deixado de lado.
7) Chave Conservação
Por último e não menos importante, todo o relacionamento necessita de conservação diária. O que seria essa conservação? Refere-se a imprimir esforços contínuos e recíprocos por meio de atitudes de gentileza, generosidade, tempo de qualidade e os outros princípios aqui descritos como forma de cultivar e preservar a saúde e o bem-estar do relacionamento. A conservação é uma espécie de combustível que nutre a relação entre as pessoas.
Por fim, os relacionamentos saudáveis são um antídoto para o estresse e a solidão. Eles nos proporcionam segurança em tempos difíceis e multiplicam a alegria nos momentos felizes.
Além disso, cultivar os princípios apresentados neste conteúdo é um investimento inestimável para construir e fortalecer laços duradouros e significativos que enriquecem nossas vidas.
“Sejam completamente humildes e dóceis, e sejam pacientes, suportando uns aos outros com amor.” – Efésios 4:2 (NVI)